以下是关于睡前放松的全部内容，持续更新。
午夜寂寞推荐不是让你硬扛，也不是刷到天亮。真正有效的是把夜里最容易失控的两小时拆开处理：先稳住身体，再降低情绪噪音，最后给明天留一个能接住自己的动作。
木天鱼怎么用，真不复杂，难的是把它用到合适场景里。我按睡前、学习前、念诵计数和碎片放松四种用法试了一圈，发现它的好用点不在功能多，而在打开快、反馈直接、没有学习成本。
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